近年来，随着生活节奏的加快，久坐已成为许多现代人的日常习惯。北京大学医学部公共卫生学院在2023年发布的数据显示，中国居民平均每天静坐时间高达8.8小时，占据了清醒时间的一大半。这一现象不仅引发了腰酸背痛等即时不适，